Biblia Kalisteniki ćwiczenia antygrawitacyjne
Kompleksowy przewodnik po kalistenice, czyli treningu siłowym z wykorzystaniem masy własnego ciała. Książka pokazuje, jak rozwijać siłę, kontrolę i sprawność poprzez ćwiczenia progresywne – od podstawowych ruchów po zaawansowane elementy gimnastyczne.
„Biblia kalisteniki. Ćwiczenia antygrawitacyjne” autorstwa Stevena Low to obszerne i szczegółowe kompendium wiedzy o treningu opartym na ciężarze własnego ciała. Autor przedstawia kalistenikę jako system budowania siły funkcjonalnej, kontroli nad ciałem oraz sprawności ruchowej bez użycia klasycznych ciężarów.
Książka prowadzi czytelnika przez kolejne etapy rozwoju – od nauki podstawowych wzorców ruchowych, takich jak pompki, podciągnięcia czy przysiady, aż po zaawansowane elementy gimnastyczne, wymagające dużej siły i stabilizacji. Duży nacisk położony jest na progresję ćwiczeń, technikę oraz unikanie kontuzji.
Autor wyjaśnia również zasady planowania treningu, regeneracji i budowania siły w długoterminowej perspektywie. Dzięki temu książka stanowi zarówno podręcznik dla początkujących, jak i zaawansowane źródło wiedzy dla osób trenujących kalistenikę, gimnastykę lub street workout.
| Cena det. | 149,00 zł |
|---|---|
| Data wydania | 2026-05-05 |
| Rok wydania | 2026 |
| Autor | Steven Low |
| Tłumacz | Emilia Skowrońska |
| Wydawca | Purana |
| ISBN | 9788368200102 |
| EAN | 9788368200102 |
| Numer katalogowy | 807670 |
| Adres e-mail producenta | [email protected] |
| Nazwa producenta | Wydawnictwo Purana Krzysztof Ciesielski |
| Adres pocztowy producenta | Agrestowa 11, 55-330, Lutynia |
| Tytuł oryginału | Overcoming Gravity |
- Podana przy każdym produkcie „Dostępność” oznacza czas potrzebny do skompletowania zamówienia zawierającego dany produkt i wysłania go z magazynu. W tym przypadku dostępność nie oznacza więc przewidzianego dla danego sposobu wysyłki czasu dostawy, np. czasu potrzebnego kurierowi na dostarczenie paczki pod wskazany adres lub do punktu odbioru.
- Przykładowo „Dostępność: 1 dzień roboczy” oznacza, że dany produkt jest dostępny w naszym magazynie i zostanie wysłany do klienta w kolejnym dniu roboczym od daty złożenia zamówienia.
- Warto pamiętać, że zamówienie zawierające produkty z różnym czasem dostępności zostanie wysłane z magazynu w terminie najdalszym z podanych. Jeżeli zależy Państwu na szybkiej realizacji zamówienia, rekomendujemy wybór produktów z najkrótszym czasem dostępności.
Inne z tej kategorii
