Menopauza i siła. Jak dbać o mięśnie, kości i żyć długo w zdrowiu
Najlepszy przewodnik silnej kobiety!
Nie musisz godzić się na słabość, ból i stopniową utratę sprawczości tylko dlatego, że wchodzisz w kolejny etap życia. „Menopauza i siła” to książka dla kobiet, które chcą przejść przez ten czas na własnych zasadach – z siłą, energią i niezależnością.
Dr Vonda Wright, wybitna lekarka i światowej klasy ekspertka w dziedzinie długowieczności kobiet, pokazuje, że menopauza nie musi oznaczać utraty formy, lecz może stać się początkiem nowego etapu troski o zdrowie. Opierając się na najnowszych badaniach i wieloletniej praktyce klinicznej, wyjaśnia, dlaczego mięśnie i kości mają kluczowe znaczenie dla zdrowia na długie lata.
W tej książce znajdziesz konkretne, sprawdzone strategie: jak trenować bezpiecznie i skutecznie, jak jeść, by zmniejszyć stany zapalne i wzmocnić organizm, jak zadbać o sen, stres i regenerację oraz jak mądrze korzystać z suplementacji.
Bez straszenia. Bez cudownych obietnic. Z szacunkiem dla kobiecego ciała i realiów codziennego życia.
„Menopauza i siła” to zaproszenie do zmiany myślenia o wieku i do odzyskania kontroli nad własnym zdrowiem. Twoje ciało nie jest kruche. Jest stworzone, by być silne.
| Cena det. | 79,99 zł |
|---|---|
| Data wydania | 2026-06-17 |
| Rok wydania | 2026 |
| Autor | Vonda Wright |
| Tłumacz | Joanna Grabarek |
| Wydawca | Filia |
| Seria | Filia na faktach |
| Format | 226 x 170 x 30 mm |
| Liczba stron | 448 |
| Oprawa | Miękka |
| ISBN | 9788384412091 |
| EAN | 9788384412091 |
| Numer katalogowy | 795465 |
| Wydanie | 1 |
| Adres e-mail producenta | [email protected] |
| Nazwa producenta | Grupa Wydawnicza Filia Sp. z o.o. |
| Adres pocztowy producenta | Kleeberga 2, 61-615, Poznań |
| Tytuł oryginału | UNBREAKABLE |
- Podana przy każdym produkcie „Dostępność” oznacza czas potrzebny do skompletowania zamówienia zawierającego dany produkt i wysłania go z magazynu. W tym przypadku dostępność nie oznacza więc przewidzianego dla danego sposobu wysyłki czasu dostawy, np. czasu potrzebnego kurierowi na dostarczenie paczki pod wskazany adres lub do punktu odbioru.
- Przykładowo „Dostępność: 1 dzień roboczy” oznacza, że dany produkt jest dostępny w naszym magazynie i zostanie wysłany do klienta w kolejnym dniu roboczym od daty złożenia zamówienia.
- Warto pamiętać, że zamówienie zawierające produkty z różnym czasem dostępności zostanie wysłane z magazynu w terminie najdalszym z podanych. Jeżeli zależy Państwu na szybkiej realizacji zamówienia, rekomendujemy wybór produktów z najkrótszym czasem dostępności.





















