Uważność w działaniu

Zaprzyjaźnij się ze sobą poprzez medytację i codzienne bycieświadomym
„Czytanie Uważności w działaniu jest jak spotkanie z dobrym przyjacielem.Łagodny głos, przemyślane słowa i bogactwo tematów topiękny prezent dla nowych i doświadczonych praktyków medytacjiwszystkich tradycji”. Sharon Salzberg, autorka Siły medytacjiPraktykowanie uważności (mindfulness) zmniejsza stres, poprawiakoncentrację i samopoczucie – to już udowodnione. Ale te korzyścito zaledwie początek. Uważność w działaniu – stosowana przez całeżycie i zastosowana do całego życia – może nam pomóc lepiej radzićsobie z jego wyzwaniami.
W tym poradniku jeden z największych współczesnych mistrzów medytacjipokazuje, jak medytacja pozwala wprowadzić uważność docodziennego życia. Prostym językiem, z serdecznością, dając praktycznerady, uczy, jak rozwijać uważną świadomość, by osiągnąć poczucieobecności tu i teraz, stać się bardziej otwartym, odkryć wewnętrznyspokój i zaprzyjaźnić się ze światem i z samym sobą.
Unikalna technika medytacji uważności Chögyama Trungpy to skuteczne,inspirujące narzędzie rozwijania uważności – sposób, bywśród pośpiechu, zamętu i rozterek odnaleźć prawdziwą, pełną radościścieżkę i poprawić swoje życie.
CHÖGYAM TRUNGPA (1940–1987), mistrz medytacji, jeden z najwybitniejszychnauczycieli buddyjskich, w wyjątkowo przystępnysposób przekazywał istotę buddyzmu kulturze zachodniej. Był pionieremwe wprowadzaniu medytacji uważności i nauk buddyzmutybetańskiego w Ameryce. Założył Naropa University w Kolorado,pierwszy buddyjski uniwersytet na Zachodzie, stworzył program TreningSzambali i międzynarodową organizację Shambhala Internationalzrzeszającą ośrodki medytacyjne. Jego książki stały się klasykąprac o medytacji i bestsellerami na całym świecie i zdobywają corazwiększą popularność.
CAROLYN ROSE GIMIAN, uczennica Chögyama Trungpy, ponad 30lat archiwizowała i redagowała jego dzieła. Jest również nauczycielkąmedytacji. Jej artykuły ukazują się regularnie w magazynie „ShambhalaSun”.