Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam
Numer katalogowy
763873
Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień
Czujesz, że macierzyństwo odbiera ci energię, a standardy „,idealnej mamy“, z mediów społecznościowych tylko pogłębiają frustrację? Nie masz czasu na skomplikowane diety i kolejne wyrzeczenia? „,Fit Mama bez spiny“, to książka stworzona właśnie dla ciebie. Natalia Dolata – dietetyczka kliniczna i mama – zamiast dokładać obowiązków, pokazuje, jak małymi krokami budować zdrowe nawyki, które naprawdę da się utrzymać.
To praktyczna mapa powrotu do równowagi w codziennym chaosie. Autorka udowadnia, że dobra forma nie wymaga głodówek ani wyczerpujących treningów. Dzięki holistycznemu podejściu dowiesz się, jak poprawić sen, obniżyć stres, wesprzeć metabolizm i odzyskać energię. Otrzymasz gotowe, sezonowe jadłospisy (1500 i 1700 kcal) oraz szybkie przepisy o niskim indeksie glikemicznym, które sprawdzą się w całej rodzinie. Nauczysz się także dbać o regenerację i przestaniesz porównywać się z innymi, budując motywację bez presji.
Czujesz, że macierzyństwo odbiera ci energię, a standardy „,idealnej mamy“, z mediów społecznościowych tylko pogłębiają frustrację? Nie masz czasu na skomplikowane diety i kolejne wyrzeczenia? „,Fit Mama bez spiny“, to książka stworzona właśnie dla ciebie. Natalia Dolata – dietetyczka kliniczna i mama – zamiast dokładać obowiązków, pokazuje, jak małymi krokami budować zdrowe nawyki, które naprawdę da się utrzymać.
To praktyczna mapa powrotu do równowagi w codziennym chaosie. Autorka udowadnia, że dobra forma nie wymaga głodówek ani wyczerpujących treningów. Dzięki holistycznemu podejściu dowiesz się, jak poprawić sen, obniżyć stres, wesprzeć metabolizm i odzyskać energię. Otrzymasz gotowe, sezonowe jadłospisy (1500 i 1700 kcal) oraz szybkie przepisy o niskim indeksie glikemicznym, które sprawdzą się w całej rodzinie. Nauczysz się także dbać o regenerację i przestaniesz porównywać się z innymi, budując motywację bez presji.
| Cena det. | 59,50 zł |
|---|---|
| Data wydania | 2026-05-22 |
| Autor | Natalia Dolata . |
| Wydawca | Vital |
| ISBN | 9788384291498 |
| EAN | 9788384291498 |
| Numer katalogowy | 763873 |
Dostępność
- Podana przy każdym produkcie „Dostępność” oznacza czas potrzebny do skompletowania zamówienia zawierającego dany produkt i wysłania go z magazynu. W tym przypadku dostępność nie oznacza więc przewidzianego dla danego sposobu wysyłki czasu dostawy, np. czasu potrzebnego kurierowi na dostarczenie paczki pod wskazany adres lub do punktu odbioru.
- Przykładowo „Dostępność: 1 dzień roboczy” oznacza, że dany produkt jest dostępny w naszym magazynie i zostanie wysłany do klienta w kolejnym dniu roboczym od daty złożenia zamówienia.
W przypadku produktów z dłuższym czasem dostępności oczekujemy na dostawę towaru.
- Warto pamiętać, że zamówienie zawierające produkty z różnym czasem dostępności zostanie wysłane z magazynu w terminie najdalszym z podanych. Jeżeli zależy Państwu na szybkiej realizacji zamówienia, rekomendujemy wybór produktów z najkrótszym czasem dostępności.
Przedsprzedaż
W przypadku przedsprzedaży, czyli produktów, które mają premierę w przyszłości, podana przy produkcie data wydania ma charakter orientacyjny i może jeszcze ulec zmianie. Prosimy o uwzględnienie tego przy składaniu zamówienia.
Inne z tej kategorii
