Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała

Słowo ",medytacja", pewnie jest Ci znane. I pewnie dobrze Ci się kojarzy. Jak zdrowa dieta, ruch na świeżym powietrzu i pozytywne relacje z ludźmi. Medytację znajdziesz na chyba każdej liście sposobó,w na dobre i szczęśliwe życie. Dlaczego ma taką dobrą prasę?

Właśnie tego dowiesz się z tej książki: czym jest i czemu służy medytacja, kto ją wymyślił, na czym polega i jakich efektó,w możesz się po niej spodziewać.

To jednak tylko teoria ... któ,rej, zdaniem mistrzó,w, potrzeba ledwie 1 procent. Pozostałe 99 procent, niezbędne, by osiągnąć cel, to doświadczanie. Dlatego spora część poradnika Agnieszki Passendorfer skupia się na kwestiach praktycznych. Dowiesz się zatem, gdzie, w jakiej pozycji, jak często i jak długo medytować. I że to wcale nie jest takie trudne! Poznasz ró,żne rodzaje praktyk, by mó,c wybrać tę, któ,ra najbardziej odpowiada Twoim obecnym potrzebom. Na koniec wraz z autorką odpowiesz na pytania, któ,re nurtują zaró,wno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych praktykó,w medytacji.