Ciało pod kontrolą. Jak zdrowo się ruszać, mniej męczyć i dbać o swój dobrostan

Ten podręcznik pomoże Ci zrozumieć swoje ciało i przywró,cić mu pełną sprawność

Bó,le plecó,w, ciągłe zmęczenie, rosnąca sztywność ruchó,w i trudności z wykonywaniem czynności, któ,re dawniej przychodziły nam z łatwością - problemy te często zrzucamy na karb wieku, siedzącej pracy, naturalnego zużycia ciała. To prawda, że z upływem lat ciało się zmienia. Nieprawdą jest jednak, że z tego powodu jesteśmy zmuszeni odczuwać stały dyskomfort i że poza przyjmowaniem tłumiących go lekó,w nic nie możemy zrobić.

Autor tego poradnika - fizjoterapeuta, trener, wykładowca i szkoleniowiec - miał do czynienia z setkami pacjentó,w, u któ,rych wystarczyło kilka prostych zmian, by ciało znó,w działało tak, jak powinno: sprawnie, lekko, bez cierpienia. U innych zwykły bó,l plecó,w sygnalizował znacznie poważniejsze sprawy, wymagające holistycznego podejścia: zaburzenia metaboliczne, chorobę autoimmunologiczną, permanentny stres czy przewlekły stan zapalny.

Ta książka stanowi esencję doświadczeń Dariusza Harmacińskiego z gabinetu, sal treningowych i wykładowych. Napisał ją, by podzielić się z Tobą wiedzą o tym, co naprawdę służy naszemu zdrowiu. Bez żargonu medycznego, bez przesadnych obietnic. Znajdziesz tu ugruntowaną naukowo, konkretną wiedzę, ćwiczenia i wskazó,wki, któ,re możesz wprowadzić w życie od zaraz.

Zacznij je stosować - Twoje ciało będzie Ci wdzięczne!