Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy (audiobook MP3)
Siłę psychiki można wyćwiczyć
Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz - nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.
Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:
- akceptującą świadomość doznań
- samowspółczucie (self-compassion)
- restrukturyzację poznawczą
- skuteczne techniki oddechowe
- i wiele więcej
by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
O książce w mediach:
: Tamtej wiosny
: "Źródło inspiracji i praktycznej wiedzy, które pomogą każdemu wzmocnić swoją psychikę i przygotować się na wyzwania życiowe"
: Co zrobić, żeby nie pęknąć. Rady dla zmęczonych i wypalonych
: Co zrobić, żeby nie pęknąć psychicznie
Strefa Prywatna (Czwórka): Ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać?
: "Miarą silnej psychiki jest to, w jaki sposób postępujemy w trudnych sytuacjach, jak reagujemy i czy wychodzimy z problemów bardziej dojrzali i bogatsi w wiedzę"
Makabreska: Ile stresu jest w Twoim życiu?
Autor | Zbigniew Ryżak |
---|---|
Wydawca | Onepress |
Format pliku | mp3_in_zip |
Długość nagrania | 317 |
ISBN | 9788328904477 |
EAN | 9788328904477 |
Cena det. | 49,90 zł |
Data wydania | 2023-07-21 |
Rok wydania | 2023 |
Numer katalogowy | 728301 |
Adres pocztowy producenta | ul. Kościuszki 1c, 44-100, Gliwice |
Nazwa producenta | Helion.pl Sp. z o.o. |