Mój przyjaciel lęk

Ty i Twó,j lęk ... przyjaźń nieco kłopotliwa, ale potrzebna do życia

Lęk. To słowo często obecne w naszym życiu, w myślach i w przeglądarkach internetowych. ",Jak sobie radzić z lękiem",, ",sposoby na pokonanie lęku",, ",lęk a zdrowie psychiczne", ... to wybrane frazy, któ,re codziennie wpisywane są w sieci przez tysiące użytkownikó,w szukających pomocy i ulgi.

Ta książka powstała na bazie wieloletniego zawodowego i osobistego doświadczenia autorki. Anna Paluszak, psycholożka z trzydziestoletnim stażem, regularnie pracuje z pacjentami dręczonymi przez ró,żnego rodzaju lęki. Sama także musiała się zmierzyć z własnym lękiem ... zrozumieć go i poradzić sobie z nim, a nawet się zaprzyjaźnić. Jego pojawienie się potraktowała jako przyczynek do pogłębionych studió,w tematu.

Wreszcie autorka uznała, że nadszedł czas, by podzielić się wiedzą i doświadczeniem za pośrednictwem poradnika. Został on pomyślany jako książka terapeutyczna, z minimum teorii, za to z wieloma praktycznymi zadaniami i ćwiczeniami. Dowiesz się z niego między innymi, czym się ró,żni strach od lęku, gdzie rodzi się lęk, w jaki sposó,b to, co więzi głowę, manifestuje się w ciele, a także ... co szczegó,lnie ważne ... jak radzić sobie z atakami paniki i zmienić nastawienie do własnego lęku. Jak się z nim zaprzyjaźnić i żyć z nim w zgodzie.

Wbrew pozorom lęk to Twó,j sprzymierzeniec, nie wró,g, a Ty nie musisz być z nim sama/sam.