OPIS
Polski kompleksowy poradnik dietetyczno-treningowy, skierowany do bywalców siłowni, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką. Porady wieloletniego adepta kulturystyki będą przydatne zarówno dla amatorów fitnessu, jak i zawodników przygotowujących się do startu w turniejach kulturystycznych.
• Dobór ćwiczeń • Tempo i objętość treningu • Właściwe odżywianie • Regeneracja organizmu • Kompleksowa rozgrzewka • Trening kondycyjno-redukcyjny • Praca nad proporcjami i sylwetką • Taktyka unikania kontuzji • Pierwszy rok treningów • Nowoczesne programy etapowe • Zaawansowane formy treningowe • Taktyka różnicowania treningów
„Szczerze polecam tę pozycję jako świetną lekturę dla poczatkujących i zaawansowanych. Autor świetnie przedstawił metodykę treningów oraz jasno nakreślił zasady odżywiania. Ta książka powinna się znaleźć zarówno na półce trenera, zawodnika, jak i każdej osoby dbającej o wygląd i zdrowie.” Bartosz Guran, czterokrotny medalista Mistrzostw Polski w kulturystyce, redaktor polskiego wydania „Muscular Development”
schowek
zaloguj/ zarejestruj
NAPISZ SWOJĄ RECENZJĘ
